柔致美学
近有不少朋友："每天对着电脑工作，肩颈酸痛得，真的能缓解吗？"作为推拿科的从业者，今天就来这个话题。推拿作为传统中医外治法，确实对缓解肌肉疲劳、改善局部循环有不错的。
在正规医院的推拿科，医生会根据每个人的具体情况，采用不同的手法。对于常见的办公室人群来说，推拿主要是针对这几个方面：
1. 缓解肌肉紧张：长期保持同一姿势，容易导致肌肉痉挛，推拿可以放松这些紧张的肌肉群。
2. 改善循环：能促进局部循环，帮助带走堆积的代谢。
3. 调整关节位置：轻微的关节错位或紊乱，通过手法可以得到一定程度的矫正。
需要提醒的是，推拿并非，对于的颈椎病、腰椎间盘突出等问题，还需要配合其他治疗手段。
以下几类人群可以考虑定期接受推拿：
• 长期伏案工作的白领
• 经常需要久站的教师、售货员
• 运动后肌肉酸痛的运动爱好者
• 长期开车导致的腰背不适人群
不过，如果有骨质疏松、皮肤破损、发热等情况，就不适合立即做推拿了。
想要获得好的，有几个要点需要注意：
一是要选择正规机构。现在市场上场所很多，但建议还是到正规医院的推拿科，或者有资质的医疗机构。那里的医生都经过系统培训，对解剖结构、适应症禁忌症有清晰认识。
二是不要追求力度过大。很多人以为越痛越好，其实不然。的推拿讲究"得气"而非疼痛，过度用力反而可能造成损伤。
三是频率要适度。一般来说，每周1-2次比较合适，过于频繁反而会影响肌肉自我能力。
除了定期做推拿外，平时也可以做一些简单的自我护理：
1. 工作间歇做做颈部米字操：用下巴写"米"字，动作要缓慢。
2. 用网球放松背部：靠墙站立，用网球在肩胛骨周围滚动按压。
3. 调节办公环境：电脑屏幕与视线平齐，椅子高度要能让双脚平放地面。
后提醒大家，如果出现手麻、头晕、持续疼痛等症状，一定要及时就医，不要想着靠就能解决所有问题。推拿作为辅助治疗手段，需要与其他治疗方法配合使用。
希望通过这篇文章，能让大家对推拿科有更清晰的认识。如果有相关问题，建议到正规医院推拿科就诊，医生会根据具体情况给出建议。
