柔致美学
早上刷牙时牙龈出血？吃苹果发现齿痕？这些看似平常的小症状，可能预示着牙周炎正在悄悄侵蚀你的口腔健康。作为困扰我国90%成年人的口腔疾病，牙周炎不仅是掉牙的"头号凶手"，更可能引发全身性疾病。今天我们就来详细说说这个潜伏在牙齿周围的健康。
当食物残渣在牙齿表面形成黏性薄膜时，1毫克牙菌斑就含有超过1亿个细菌。这些细菌释放的会刺激牙龈，初期表现为刷牙出血、口腔异味；中期出现牙龈萎缩、牙齿敏感；发展到晚期则会导致牙齿松动移位，就像失去地基的楼房般摇摇欲坠。
不妨现在就做个简单自检：观察牙刷毛是否经常染血；用舌尖轻触牙龈是否肿胀；对照镜子看牙齿是否变长（牙龈退缩）；轻摇牙齿检查稳固度；回忆近期是否常塞牙。出现2项以上症状，建议尽快到正规医疗机构检查。
正规治疗通常包括基础治疗（洁牙、刮治）、药物治疗（局部用药）和手术治疗（牙龈翻瓣）。需要提醒的是，网传的盐水漱口、粉敷牙龈等方法，不仅无法清除龈下结石，还可能延误佳治疗时机。
即每天刷牙3次、每次3分钟、饭后3分钟内漱口。建议选用小头软毛牙刷，配合牙线清理牙缝，牙龈红肿时可暂时改用感牙膏。值得注意的细节是，刷牙时牙刷要与牙龈呈45度角，以"画圆圈"的方式轻柔清洁龈缘。
孕妇激素变化会加速牙周病发展，糖尿病患者伤口愈合能力差，吸烟者牙龈供血不足，这三类人群出现牙龈红肿更要及时就医。临床数据显示，有效控制牙周炎能使糖尿病患者的血糖水平降低0.4%-0.7%。
建议健康人群每年洁牙1-2次，牙周炎患者每3-6个月进行维护。有人觉得"洗牙会把牙缝洗大"，其实是清除了长期堆积的牙结石后暴露出原本被占据的空间。就像定期清理水垢能延长热水器寿命一样，口腔维护能让牙齿多服役20年。
适当增加维生素C（猕猴桃、西兰花）、维生素D（深海鱼、蛋黄）的摄入，有助于增强牙龈抵抗力。但要避免用牙齿开瓶盖、咬硬物等伤害性动作，坚果类食物建议用工具破壳后再食用。
记住：牙周炎是场持久战，早发现早治疗能保住天然牙齿。下次刷牙见血时，别再简单归咎于"上火"，及时预约牙周检查才是明智之选。
