柔致美学
是女性身体健康的重要指标，但很多人对乳腺健康的关注往往停留在"不舒服了才去医院"的阶段。今天我们就来那些关于乳腺健康的实用知识，帮助女性朋友更好地关爱自己。
乳腺疾病已经成为女性健康的头号威胁之一。据新统计，我国每年新增乳腺癌患者约42万人。但值得庆幸的是，早期发现的乳腺癌率可高达90%以上。这告诉我们：定期检查不是可有可无，而是必须养成的健康习惯。
1. 乳腺超声：适合各年龄段女性，特别是35岁以下女性。无辐射、，能清晰显示乳腺结构。
2. 乳腺钼靶：40岁以上女性建议每年一次，是目前筛查乳腺癌有效的手段之一。
3. 医生触诊：不要小看医生的手检，的医生能发现仪器可能忽略的问题。
选择合适的内衣很重要，过紧的内衣会影响局部循环。饮食方面建议多摄入富含维生素和膳食纤维的食物，控制高脂肪食物的摄入。保持规律作息和适度运动，每周3-4次有氧运动可以有效促进乳腺健康。特别提醒：熬夜、过度劳累都是乳腺健康的"隐形"。
如果发现有硬块、乳头溢液、皮肤凹陷或橘皮样改变等异常情况，不必过度恐慌，但一定要及时就医。记住一个原则：宁可小题大做，不可掉以轻心。现代医学对乳腺疾病的诊断和治疗手段已经非常成熟，早发现、早诊断、早治疗是关键。
很多人以为"没有家族史就不会得乳腺病"，其实85%的乳腺癌患者都没有家族史。"疼痛就是乳腺增生"也不完全正确，疼痛原因多种多样。"自我检查没问题就不用去医院"更是个危险的误区，很多早期病变根本无法通过自检发现。
乳腺健康需要持续关注，建议20岁以上女性每年少做一次检查。关爱就是关爱自己的生命质量，从今天开始，给自己的健康多一份关注吧。
