柔致美学
每年的五月到九月，是紫外线强烈的季节。走在街上，总能看到有人打着遮阳伞、戴着墨镜，也有人什么防护都没做。其实，防晒不仅仅是夏天的事，而是一年四季都需要注意的护肤重点。今天我们就来，为什么防晒这么重要，以及怎样才能真正保护好皮肤。
很多人以为，晒太阳多就是皮肤变黑，过段时间就能白回来。但实际上，紫外线造成的伤害是累积性的。短波紫外线（UVB）会导致皮肤发红、脱皮，长波紫外线（UVA）则会穿透更深，胶原蛋白和弹性纤维，加速皮肤老化。更的，长期暴晒还可能增加皮肤癌的风险。
有一个常见的误区：阴天就不需要防晒。其实云层只能阻挡部分紫外线，UVA依然能穿透云层到达地面。所以无论是晴天还是阴天，防晒都不能少。
市面上防晒产品种类繁多，该怎么选？首先看SPF值和PA值。SPF主要防UVB，数值越高防护时间越长；PA防UVA，"+"号越多防护力越强。日常通勤选SPF30、PA+++就够用，长时间户外建议SPF50、PA++++。
物理防晒和化学防晒各有优缺点。物理防晒成分温和，适合敏感肌，但容易泛白；化学防晒质地清爽，但可能刺激皮肤。现在很多产品都是物化结合，兼顾了舒适度和防护力。
很多人涂防晒的量都不够。脸部需要一元硬币大小的量，脖子和前胸也要照顾到。要在出门前15-30分钟涂抹，让防晒霜成膜。记得每2-3小时补涂一次，出汗或游泳后要及时补涂。
容易被忽视的部位是耳朵、后颈、手背和脚背。这些地方经常暴露在阳光下，却很少有人记得防护。戴眼镜的人也要注意，镜框边缘容易留下防晒漏洞。
防晒霜不是的。好的防晒策略是"躲避+遮挡+防护"：上午10点到下午4点尽量避免长时间户外；戴宽檐帽、穿防晒衣，选择UPF50+的防晒服饰；佩戴防UV的太阳镜保护眼睛和眼周皮肤。
室内也需要防晒吗？如果靠近窗户工作，特别是高层建筑，UVA会透过玻璃，建议涂抹低倍数的防晒霜。开车时也要注意，车窗玻璃无法完全阻挡紫外线。
如果不小心晒伤了，时间要冷敷降温，可以用冷藏后的毛巾或喷雾。之后使用含芦荟、神经酰胺等舒缓成分的护肤品，帮助修复皮肤屏障。切记不要立即使用美白产品，这时候皮肤很脆弱，容易受刺激。
晒后48小时内要多喝水，补充维生素C和E，帮助身体氧化应激。如果出现红肿、水泡，要及时就医。
有人问："用了带防晒功能的粉底还需要涂防晒霜吗？"答案是需要的。彩妆产品中的防晒成分通常达不到标注值，而且用量不够。正确的顺序是先涂足量防晒霜，等成膜后再上粉底。
"防晒霜需要卸妆吗？"大多数防晒霜用普通洗面奶就能洗干净，只有防水型产品需要卸妆。过度清洁反而会损伤皮肤屏障。
记住，防晒是基础也重要的护肤步骤。与其花大价钱买各种抗老精华，不如先把防晒做好。养成每天防晒的习惯，五年、十年后，你会感谢现在的自己。
