牙龈发红出血别忽视！这份牙龈炎防治指南请收好

牙龈发红出血别忽视！这份牙龈炎防治指南请收好

早上刷牙时看到牙膏泡沫里带血丝，咬苹果留下粉红色牙印——这些可能是牙龈发出的求救信号。作为口腔常见的问题之一，牙龈炎困扰着近八成成年人，但很多人却对它存在误解。今天我们就来这个容易被忽视的口腔健康问题。

一、牙龈炎是怎么找上门的？

当牙菌斑在牙龈线堆积时，细菌产生的会刺激牙龈组织。初可能只是刷牙出血，如果不及时处理，牙龈会变得红肿敏感，时甚会出现口臭、牙龈萎缩。值得警惕的是，长期吸烟、戴矫正器、糖尿病控制不佳的人群更容易中招。

二、三个自测方法判断牙龈健康状况

1. 照镜子观察：健康牙龈呈粉红色，紧贴牙面；发炎的牙龈颜色暗红，边缘显得肿胀
2. 用棉签轻压：正常牙龈不会出血，炎症部位轻触就可能渗血
3. 留意晨起感受：牙龈炎患者常感觉口腔粘腻，有金属味

三、牙医推荐的日常护理方案

预防胜于治疗这句话用在牙龈炎上再合适不过。建议选择小头软毛牙刷，采用改良巴氏刷牙法（牙刷倾斜45度朝向牙龈沟），配合含氟牙膏。牙线使用要像"拥抱牙齿"般C形环绕清洁，而不是生硬地上下拉扯。对于牙龈敏感人群，可以试试冲牙器，但要注意选择低档位开始适应。

四、这些误区可能让问题加重

• 出血就不敢刷牙？错！轻柔清洁才能减少细菌堆积
• 漱口水能治牙龈炎？治标不治本，过度使用反而菌群平衡
• 洗牙会让牙缝变大？洗掉的是本不该存在的牙结石
• 牙龈炎不用看医生？长期炎症可能发展成不可逆的牙周炎

五、什么时候必须看牙医？

如果出现持续性出血、牙龈明显退缩、牙齿松动等情况，别犹豫立即就医。洁治能清除顽固牙石，者可能需要龈下刮治。治疗后记得每3-6个月复查，就像汽车需要定期保养，牙齿也需要维护。

记住，牙龈问题不会自愈。越早干预，治疗越简单。与其等牙龈""，不如从现在开始认真对待每次刷牙。毕竟，健康的牙龈才是牙齿好的"地基"。