柔致美学
28岁的李女士近在洗澡时摸到有个小硬块，心里顿时咯噔一下。其实，像李女士这样的情况并不少见。乳腺健康是每个女性都需要关注的重要课题。
乳腺问题主要分为良性和恶性两大类。常见的良性病变包括乳腺增生、乳腺囊肿和乳腺纤维瘤。其中乳腺增生为常见，主要表现为胀痛、肿块，这些症状往往会随着周期而变化。
乳腺癌则是女性健康的头号，早期症状可能仅仅是一个的小肿块。这就提醒我们，定期自检和检查都必不可少。
以下几类人群要格外重视乳腺检查：
- 有乳腺癌家族史的女性
- 初潮早（12岁前）或绝经晚（55岁后）的女性
- 从未生育或30岁以后才生育的女性
- 长期服用雌激素的女性
- 生活习惯不良，如长期熬夜、压力大的人群
建议20岁以上的女性每月进行自我检查，佳时间是结束后7-10天。检查时要用指腹而非指尖，采用螺旋式或上下的方式，覆盖整个和腋下区域。
检查方面：
- 20-39岁：每年一次临床检查
- 40岁以上：每年一次乳腺B超+钼靶检查
- 高危人群：遵医嘱可能需要增加MRI检查
针对不同的乳腺问题，治疗方式也有所不同：
- 乳腺增生：以调理和观察为主，必要时药物治疗
- 乳腺囊肿：可考虑穿刺抽液
- 乳腺纤维瘤：小肿块可观察，较大或有变化需手术
- 乳腺癌：根据采取手术、放疗、化疗等综合治疗
预防胜于治疗，这些生活习惯值得坚持：
1. 选择合适的内衣，避免过紧
2. 保持规律作息，避免熬夜
3. 均衡饮食，控制高脂肪高热量食物
4. 适度运动，控制体重
5. 学会减压，保持心情愉悦
6. 避免滥用雌激素类保健品
关于乳腺健康，存在不少认知误区：
× 只有中老年女性才需要关注乳腺问题
× 没有家族史就不会得乳腺癌
× 疼痛就一定是乳腺癌
× 乳腺增生一定会发展成乳腺癌
× 自检没问题就不需要检查
记住：检查才是诊断的金标准。发现异常一定要及时就医，切勿自行判断或讳疾忌医。
乳腺健康需要长期关注和科学管理。从年轻时就要养成良好的自检习惯，定期检查，保持健康的生活方式。如果发现异常也不要过度恐慌，及时就医是明智之选。
