柔致美学
每天早晚对着镜子涂涂抹抹，你真的做对了吗？作为从业15年的皮肤科医生，我发现太多人在基础护肤上犯着相同的错误。今天我们就来那些看似无害却可能伤害皮肤的常见误区。
很多人在选择洗面奶时追求"清洁力"，洗好几次脸，甚用洗脸仪大力揉搓。这样做只会皮肤屏障，让皮肤变得敏感脆弱。实际上，健康皮肤每天早晚各洗一次脸就足够了，选择温和的氨基酸类洁面产品，用指腹轻轻打圈即可。
现在很流行"护肤叠叠乐"，一层爽肤水、两层精华、三层乳液...皮肤根本吸收不了这么多。过度护肤不仅浪费钱，还可能导致毛孔堵塞、长闭口。建议遵循"清洁-补水-保湿-防晒"的基本步骤，选择2-3种适合自己的核心产品就够了。
很多人以为只有夏天大太阳才需要防晒，或者不出门就不涂防晒霜。实际上，紫外线中的UVA能穿透玻璃，阴雨天也存在。长期不防晒会导致皮肤光老化，出现色斑、皱纹。建议选择SPF30左右的防晒霜，每天坚持使用。
过度去角质是很多敏感肌的"元凶"。健康皮肤的新陈代谢周期是28天左右，频繁使用磨砂膏、清洁面膜会角质层。油性皮肤每周1-2次，干性皮肤10天1次就足够了。如果正在使用维A酸类产品，更要减少去角质频率。
很多人长痘、过敏反应是换护肤品，却忽视了身体内在原因。熬夜、压力大、饮食不规律都会反映在皮肤上。建议出现持续皮肤问题时，先调整作息和饮食，如果两周没有改善，再考虑就医。
1. 温和清洁：选择pH值接近皮肤的洁面产品
2. 适量补水：补水不是越多越好，感觉皮肤不紧绷即可
3. 坚持防晒：防晒是便宜的抗老方式
4. 睡眠：晚上10点到凌晨2点是皮肤修复黄金期
5. 均衡饮食：多吃富含维生素C、E的食物
护肤没有捷径，贵在坚持。与其追求立竿见影的，不如建立科学持久的护肤习惯。如果皮肤出现问题，建议及时到正规医院皮肤科就诊，不要轻信网络偏方。
