柔致美学
办公室里的小张近总是揉太阳穴，同事问她怎么了，她说："这半个月每天下午都头痛，像有根皮筋勒着脑袋。"这种情况很多人都不陌生——约有1/4成年人正在经历反复头痛的困扰。今天我们就来，那些让你"头大"的问题该怎么科学解决。
神经科门诊常见的头痛主要分两种：像戴了紧箍咒一样的紧张性头痛，和伴随恶心呕吐的偏头痛。前者往往与长时间伏案工作、精神压力有关，后者则可能由遗传、激素变化等因素引发。如果头痛时出现看东西模糊、手脚发麻，或是头痛程度突然加重像"被雷劈了一样"，就要立即就医排查脑血管问题了。
1. 手机使用姿势不当：低头30度时，颈椎承受的压力相当于挂了18公斤重物，长期如此会引发颈源性头痛。
2. 周末补觉：突击式补眠会打乱生物钟，反而可能诱发"周末偏头痛"。
3. 香水与空气清新剂：约12%的人对香料中的挥发性物质敏感，可能刺激三叉神经引发头痛。
神经科医生建议，轻度头痛时可以尝试：用40℃左右的热毛巾敷颈部15分钟；轻柔从眉心到发际线的区域；喝杯含少量咖啡因的淡茶（但对偏头痛患者可能适得其反）。记录头痛日记也很重要，包括发作时间、持续时间、伴随症状等，这些信息对医生判断病情很有帮助。
出现这些信号要立即就诊：50岁后新发头痛；头痛模式突然改变；咳嗽、弯腰时加重的头痛；伴有发热、皮疹或意识模糊的头痛。临床上遇到过把脑瘤当普通头痛耽误治疗的患者，所以及时排查很关键。
对于频繁发作的头痛，神经科现在有系统的治疗方案。除药物外，非药物疗法如经皮神经电刺激、生物反馈治疗等也显示出良好。特别提醒：不要自行长期服用止痛药，可能引发药物过度使用性头痛，形成恶性循环。
后要告诉大家，约80%的头痛通过规范治疗能明显改善。下次当你觉得"头大"时，不妨先放下手机做个颈部放松操，必要时及时寻求神经科医生的帮助。
