柔致美学
近连续的高温天气让防晒再次成为热门话题。走在街上，你会发现不少人已经全副武装：遮阳帽、防晒衣、墨镜一个都不少。但你真的了解防晒的正确方法吗？今天我们就来这个看似简单却大有学问的话题。
很多人以为防晒只是为了防止晒黑，其实远不止如此。紫外线中的UVA和UVB会对皮肤造成多重伤害：加速皮肤老化、导致色斑产生、胶原蛋白，的甚可能诱发皮肤问题。临床观察发现，长期不做防晒的人，皮肤老化速度明显快于注重防晒的人群。
1. 只看SPF值：很多人防晒时只看SPF数值，其实PA值同样重要。SPF主要防护UVB，而PA才是UVA的关键。 2. 阴天不用防晒：紫外线可以穿透云层，阴天紫外线强度仍有晴天的70%左右。 3. 涂一次就够：防晒霜会随着出汗、擦拭而流失，建议每2-3小时补涂一次。 4. 防晒系数越高越好：日常通勤SPF30就足够，过高系数反而可能增加皮肤负担。
干性皮肤：选择含保湿成分的防晒霜，避免含酒精的产品。 油性皮肤：选择质地清爽的化学防晒或物化结合防晒，注意标注"非致痘"字样。 敏感肌：物理防晒，成分尽量简单，使用前建议在耳后做测试。 痘痘肌：避免含油脂过多的防晒，可选择带有控油的防晒乳液。
1. 用量要足：脸部需要约1元硬币大小的量，脖子也需要相同用量。 2. 提前涂抹：好在出门前20-30分钟涂抹，让防晒霜充分成膜。 3. 注意补涂：游泳或大量出汗后应立即补涂，日常建议中午补涂一次。 4. 别忽视细节：耳朵、后颈、手背等部位容易被忽略，但同样需要防护。 5. 卸妆要：防水型防晒霜需要用卸妆产品清洁，避免堵塞毛孔。
防晒霜更适合日常使用，防护更均匀持久；防晒喷雾适合补涂使用，但要注意喷涂时要保持一定距离，避免吸入。特别提醒：儿童好不要使用喷雾型防晒产品。
除了涂抹防晒产品，物理遮挡同样不可忽视： - 上午10点下午4点尽量避免长时间户外 - 佩戴宽檐帽，帽檐好大于7cm才能有效遮挡面部 - 选择UPF50+的防晒衣，深色织物比浅色防护更好 - 戴防UV镜片的太阳镜，保护眼周娇嫩肌肤
婴幼儿：6个月以下不建议使用防晒霜，应以物理遮挡为主；6个月以上选择专为儿童设计的防晒产品。 孕妇：选择成分简单的物理防晒，避免含化学防晒剂的产品。 术后人群：激光、果酸等术后皮肤更脆弱，需严格防晒，建议主治医师。
Q：防晒需要卸妆吗？ A：防水型防晒需要卸妆，日常防晒用普通洁面即可，但要注意清洁到位。 Q：室内需要防晒吗？ A：如果靠窗工作或经常接触电子屏幕，建议使用SPF15-30的防晒产品。 Q：去年的防晒霜还能用吗？ A：开封后的防晒霜保质期一般为6-12个月，超过期限防护会大扣。
防晒不应该只是夏季的功课。研究表明，冬季紫外线中的UVA强度仍然较高，会加速皮肤老化。建议将防晒纳入日常护肤的后一步，坚持365天防护，才能真正延缓皮肤衰老，保持肌肤健康状态。
记住，防晒是经济有效的抗衰老方式。从现在开始建立正确的防晒习惯，十年后的你一定会感谢现在的自己。
