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不少准妈妈在怀孕期间会遇到妊娠糖尿病这个问题，虽然听起来有点吓人，但只要了解清楚并积极应对，完全可以平稳度过孕期。今天我们就来这个常见的孕期问题。
妊娠糖尿病指的是怀孕期间出现或发现的血糖升高现象。这种情况通常在孕中期出现，也就是在怀孕24-28周左右。随着胎盘的形成和激素变化，体内会产生一些抵抗胰岛素作用的物质，导致血糖调节能力下降。
以下几种情况需要特别关注：年龄超过35岁；怀孕前体重偏重；有糖尿病家族史；曾经生育过体重较大的宝宝；有多囊卵巢综合征病史。如果符合这些情况，建议在孕早期就进行血糖监测。
目前医院普遍采用口服葡萄糖耐量试验来进行筛查。检查前需要空腹，然后饮用含75克葡萄糖的溶液，分别在饮用前、饮用后1小时和2小时测量血糖值。只要有任何一项指标超过标准值，就可以诊断为妊娠糖尿病。
合理饮食是控制血糖的基础。建议少食多餐，把三餐分成五到六餐。主食可以选择升糖指数较低的品种，比如糙米、全麦面包等。每餐都要有足够的蛋白质和蔬菜。水果要选择含糖量较低的，比如苹果、草莓，并且好在两餐之间食用。
适当运动也很重要。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等温和的运动方式。每次运动时间控制在30分钟左右，每周坚持3-5次。运动不仅有助于控制血糖，还能改善孕期不适。
如果确诊为妊娠糖尿病，医生通常会建议在家自我监测血糖。需要使用血糖仪测量空腹和餐后2小时的血糖值，并记录下来，复查时带给医生参考。这样可以帮助医生及时调整治疗方案。
良好的血糖控制对母婴健康都很重要。如果血糖控制不理想，可能会增加胎儿体重过大、早产等风险。大多数情况下，通过饮食和运动就能将血糖控制在正常范围。如果不佳，医生可能会建议使用胰岛素治疗。
妊娠糖尿病通常在分娩后会自行好转，但还是建议在产后6-12周复查血糖。有妊娠糖尿病史的女士，未来患2型糖尿病的风险会相对，因此保持健康的生活方式和定期体检很有必要。
总之，妊娠糖尿病并不可怕，重要的是及时发现、科学管理。按时产检、遵医嘱、保持良好生活习惯，就能和宝宝一起健康度过这个特殊时期。
